Bij Aerial Yoga word je gedragen door een doek. Een heerlijke manier om ruimte in je lijf te maken en de spanning in je rug, nek en schouders te verminderen. Redacteur Jolanda van Bedrock, schreef een leuk artikel over de Aerial les waar zij aan meegedaan heeft. Je leest het artikel hier.
We kennen bij Tula twee soorten Aerial lessen, waarbij het doek laag bij de grond hangt: Aerial Restorative Yoga en Aerial Low Flow.
AERIAL RESTORATIVE YOGA
In deze sessie hangt het doek laag tot net boven de grond en alle houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd. Het doek zal ondersteuning bieden in alle houdingen die we doen en houdingen worden langer vastgehouden. Ook zal het doek je hier en daar masseren, waardoor je heerlijk gaat ontspannen. Keer je aandacht naar binnen, onderzoek en maak langzaam meer ruimte in je lichaam en geest. Als je op zoek bent naar volledige ontspanning, dan is deze les voor jou.
AERIAL LOW FLOW YOGA
Bij deze rustige flow les hangt het doek ook laag tot net boven de grond. In deze sessie maken we langzaam verschillende bewegingen en het doek helpt je in alle houdingen die we doen. Als je op zoek bent naar rustig bewegingen met het doek als ondersteuning, dan is deze les voor jou.
*Een Aerial yogales is geschikt voor alle niveaus; je hoeft geen ervaren yogi te zijn om mee te doen.
**Draag wel altijd een shirtje met mouwtjes tijdens deze les i.v.m. hygiëne.
