Bij Aerial Yoga word je gedragen door een doek. Een heerlijke manier om ruimte in je lijf te maken en de spanning in je rug, nek en schouders te verminderen. Redacteur Jolanda van Bedrock, schreef een leuk artikel over de Aerial les waar zij aan meegedaan heeft. Je leest het artikel hier.
We kennen bij Tula drie soorten Aerial lessen: Aerial Yoga, Aerial Restorative Yoga en Aerial Yin Yoga
AERIAL YOGA
Bij Aerial Yoga wordt je gedragen door het doek. Verschillende houdingen worden hierdoor uitdagender of juist meer ontspannen. Zoek je evenwicht en speel met de zwaartekracht. Experimenteer ook met omgekeerde houdingen, zoals de hoofdstand. Er zal een nieuwe wereld voor je open gaan. Wees niet bang, want het doek zal je helpen je balans te vinden.
AERIAL RESTORATIVE YOGA
Bij deze les laten we het doek zakken tot net boven de grond, waarbij alle houdingen vooral zittend of liggend worden uitgevoerd. We bewegen langzaam en het doek zal ondersteuning bieden in alle houdingen. Ook zal het doek je hier en daar masseren, waardoor je heerlijk gaat ontspannen. Keer je aandacht naar binnen, onderzoek en maak langzaam meer ruimte in je lichaam en geest.
AERIAL YIN YOGA
Dit is de Yin-variant van Aerial Yoga. Net als bij een gewone yin les blijven we ongeveer 3-5 minuten in de houdingen, waarbij we ons lichaam op rek brengen. Het doek helpt je te ontspannen en de doorbloeding in de diepere weefsels in je lichaam wordt gestimuleerd. Hierdoor ontstaat meer ruimte en zal je makkelijker spanning en stress loslaten. Resultaat is dat je meer ruimte in je lichaam en in je hoofd zal voelen.
*Een Aerial yogales is geschikt voor alle niveaus; je hoeft geen ervaren yogi te zijn om mee te doen.
**Draag wel altijd een shirtje met mouwtjes tijdens deze les i.v.m. hygiëne.
