Blijf gezond en fit in TULA Westerpark
Het is gemakkelijker om gezond en fit te blijven dan de meeste mensen denken, ook als je de 55 gepasseerd bent. Een wekelijks uurtje Yoga kan je daarbij helpen.
Yoga brengt je geest tot rust en verlaagt je stressniveau, maar het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen, balans en flexibiliteit. En wat steeds belangrijker wordt naarmate je ouder wordt: het helpt je spieren en gewrichten soepel te maken en houden. Naast het aanleren van de verschillende asana’s (lichaamshoudingen) besteden we ook aandacht aan meditatie en ontspanning.
De 55+ yoga sessies zijn laagdrempelige lessen, voor iedereen toegankelijk die weinig of nooit eerder aan Yoga gedaan heeft. Ervaring met yoga is dus niet nodig. Je dient wel een redelijke gezondheid te hebben.
We hebben twee soorten 55+ lessen:
- 55+ Yoga: Dit is een reguliere yogales waarbij we zowel actieve als passieve yogahoudingen beoefenen. Dit doen we staand, zitten of liggen. Naast het aanleren van de verschillende asana’s (lichaamshoudingen) besteden we ook aandacht aan meditatie en ontspanning.
- 55+ Yin Yoga: Bij yin yoga worden de meeste houdingen zittend of liggend uitgevoerd waarbij we een rekpositie aannemen en deze 3-5 minuten vasthouden. Dit stimuleert de energetische stromingen in de diepere weefseles in het lichaam, waardoor ook meer ruimte ontstaat.
Nieuwsgierig? Kom een keer meedoen!
Elke maandag & vrijdag staat de deur van Tula Westerpark voor je open en liggen de matjes klaar. Na de les schenken wij een heerlijk kopje thee. Je kunt je via ons rooster op deze website aanmelden of bij de receptie voor de start van de les.
- 55+ Yoga: maandag 14.30 – 15.30 uur & vrijdag 12.30 – 13.30uur
- 55+ Yin Yoga: maandag 16.00 – 17.00uur
- Locatie: Houtrijkstraat 38, Amsterdam
Check het rooster van TULA Westerpark of TULA Bos en Lommer voor alle andere lessen.
