Beginnen met yoga trajecten

Yoga voelt voor mij als thuiskomen..

Na 20 jaar yoga geniet ik nog steeds van iedere dag dat ik op mijn mat stap. Ik word sterker van yoga en ik vind er rust in. Het helpt me om balans te vinden en het geeft me energie. Yoga voelt voor mij als thuiskomen in mijn eigen lichaam. Dat gevoel wil ik graag delen als jouw yogadocent.

Je hebt geen excuus nodig..

Wat ik zo mooi vind aan yoga is de combinatie van ontspanning en inspanning en hoe we dat kunnen inzetten voor herstel. Het is echt een gift aan jezelf. Je hebt een uur voor jou alleen en daar heb je geen excuus voor nodig. Je bent namelijk goed met je lichaam bezig.

Ook confronterend..

Het kan ook confronterend zijn, zo alleen met jezelf op een mat. Je kijkt jezelf aan en vraagt: ‘Gaat het wel goed met me? Voel ik me wel zoals ik me wil voelen?’ Soms moet je bijvoorbeeld eerst voelen hoe moe je eigenlijk bent, voordat je echt uit kan rusten. Op die manier is yoga voor mij altijd een manier geweest om te reflecteren en mezelf daarna te helen.

Wat ik belangrijk vind

Respect en veiligheid vind ik ontzettend belangrijk. Iedereen moet zich comfortabel voelen zodat we echt goed samen kunnen werken. Daarnaast is het belangrijk dat ik duidelijk ben en je ook oplossingen bied.

In de privé sessies

In een sessie maken we een analyse van jouw klachten en doelstelling. Daarna onderzoeken we wat nodig is om je blijvend beter te laten voelen. We kijken waar meer kracht, lenigheid en doorbloeding van je spieren nodig is en werken we gericht aan fysieke klachten. Daarnaast gebruiken we de technieken uit de verstillende vormen van yoga om spanningsklachten te verlichten en bij stress/burn-out. In een privé sessie kijken we heel precies wat jíj nodig hebt en je verlaat de sessies met ‘tools’ om thuis verder mee te werken.

Over Eva

Eva heeft jarenlange ervaring in yoga en meditatie en heeft grote interesse in de interactie tussen lichaam en geest. Haar ervaring gebruikt ze om tot holistische oplossingen te komen bij diverse klachten.

Yoga training

• YogaMedicine – doorlopende training therapeutische ontwikkeling in yoga, o.a. in individuele begeleiding
• Yoga voor beginners – training
• Vinyasa Slow Flow – training
• Yin yoga en Meditatie teacher training
• Restorative (herstellende) yoga teacher training
• Vinyasa yoga teacher training
• Anusara yoga Immersion – training
• Somatic yoga – Leo Peppas

Overig

• Vipassana meditatie retreates
• Bewegingvormen: 5-ritmes/Soul Motion/Movement Medicine
• Student bij de Ridhwan School – Self inquiry practices

‘Hooked’

Dat was ik, direct vanaf mijn eerste yogales in 2009. Yoga bracht gelijk een ongekende focus en rust. Nooit gedacht dat dit iets voor mij zou zijn, maar het riep de ultieme ‘nerd’ in mij op. De eerste jaren van mijn yoga beoefening waren sterk gebaseerd op het technische Iyengar en sinds 2014 ben ik overgegaan naar een meer dynamische vorm van yoga.

In 2018 volgde ik een RYT200 Vinyasa-lerarenopleiding in Oslo. Naast mijn ‘normale’ fulltime baan ben ik ging aan de slag gegaan met enkele vaste lessen in de week in een grote studio in Oslo. Kort daarna heb ik aanvullend de ‘Sequencing workshop’ van Mark Stephens en ‘The Ultimate Guide to Practicing & Teaching Arm Balances + Inversions van Jason Crandell gevolgd.
Het zaadje voor lesgeven was geplant en ik dook vervolgens in Jason Crandell’s advanced 300 uurs teacher training. Deze uitgebreide lerarenopleiding vraagt je om kritisch te denken, leert je de techniek vanuit de invalshoek van sportgeneeskunde met veel aandacht voor injury management, zonder de terugkoppeling te verliezen waar yoga uiteindelijk vandaan komt.
Na 11 jaar in Noorwegen te hebben gewoond, ben ik samen met mijn man en 2 kids weer terug in Nederland.

Hier ben ik gestart met de 55 uurs Yoga Medicine® Yin en Meditatie opleiding van Tiffany Cruikshank en Rashmi Bismark. Deze opleiding gaat dieper in op het beschouwende aspect van yoga en de wetenschap erachter, tevens hoe het therapeutisch ingezet kan worden. Het is voor mij de perfecte aanvulling, omdat er continue gekeken wordt naar het wat het huidige onderzoek suggereert en hoe dat effect heeft op yoga en meditatie.
Mijn Vinyasa lessen zijn dynamisch en uitdagend, maar behouden altijd een bepaalde rust en regelmatig tempo gekoppeld aan je ademhaling waardoor je diep in je lichaam duikt. Ze zijn alignment based en altijd opgebouwd aan de hand van een curriculum, die je kan gebruiken om over tijd sterker te worden, je lichaam beter te leren kennen en uiteindelijk innerlijke gemoedsrust bieden.

Tevens geef ik de Slow Flow & Restorative les, deze behoud een bepaalde mate van techniek gekoppeld aan een rustige flow, alvorens je jezelf kan overgeven aan de ontspanning.
Ben je op zoek naar een goede basis, je techniek uit te breiden en toe te passen op jouw lichaam, of heel gericht bent naar het speelse aspect van yoga in de vorm van arm balances of inversions? Of wil je juist meer de rust halen uit meer ingetogen yoga? In beide gevallen kan ik je op weg helpen.

Yoga training

• Jason Crandell – 500 RYT Vinyasa yoga teacher training (o.a. anatomie intensive, mindfulness, sequencing)
• Yoga Medicine – Yin yoga & Meditatie teacher training
• Injury management training – Jason Crandell
• Vinyasa Yoga teacher training
• Sequencing training
• Arm balancing & inversion training
• Teaching beginners training